В России с 7 по 13 октября под эгидой Министерства здравоохранения РФ проходит неделя психического здоровья в честь Всемирного дня психического здоровья, который отмечают 10 октября. В честь этого врачи из Алтайского края рассказали о способах сохранения психического здоровья, сообщили 9 октября в пресс-службе регионального правительства.
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, каждый восьмой человек на планете имеет психические расстройства. Одним из самых распространенных заболеваний является депрессия, от нее страдают свыше 250 миллионов человек. Психическое здоровье является основой благополучия жизни человека, влияет на физическое и эмоциональное состояние, способность адаптироваться к стрессовым ситуациям и общаться с людьми. Зачастую психическое здоровье подвергается испытаниям из-за высокого ритма жизни и каждодневных стрессов.
На пресс-конференции в Краевом центре общественного здоровья и медицинской профилактики специалисты из Алтайского государственного медицинского университета рассказали, как получать удовольствие от жизни и сохранить бодрый дух до глубокой старости. С докладами выступили директор Института клинической психологии, доктор медицинских наук Александр Строганов и заведующий кафедрой клинической психологии, кандидат психологических наук Ольга Любимова, а также главврач Краевого центра общественного здоровья, кандидат медицинских наук Татьяна Репкина. Эксперты уверены, что для сохранения психического здоровья нужно соблюдать режим дня, правильно питаться, следить за здоровьем, заниматься спортом, в том числе больше ходить пешком, в день минимум по 40 минут, отказаться от вредных привычек. Также следует поддерживать хорошие отношения с близкими и друзьями, позитивно мыслить, окружать себя доброжелательными людьми, читать хорошие книги и участвовать в культурных мероприятиях.
В случае, если самому справиться с последствиями стресса не получается, стоит обратиться к специалисту. Невротические расстройств, которым подвержены многие, успешно лечат.
