Хороший сон снижает риск болезней сердца и сосудов

Хороший сон снижает риск болезней сердца и сосудов
Фото: baik-info.ru

Доказательства связи сердечно-сосудистых болезней и режима сна по сути основаны на работах, в которых исследовался один-единственный режим сна в определённый момент времени. В  исследовании изучалось совместное влияние на возникновение сердечно-сосудистых нарушений пяти режимов сна в двух моментах времени.  

По данным исследования, проведённого в Швейцарии, у людей с оптимальным сном на 63% реже сердечно-сосудистые заболевания, чем у пациентов с нарушениями сна. В процессе работы десять лет наблюдали за группой, состоящей из жителей Франции и Швейцарии. В выборку исследования вошли 11347 участников 53-64 лет (44,6% из них женщины). На начальном этапе и через 2-5-летние промежутки для всех участников рассчитывался балл здорового сна. Он должен был объединять пять моделей поведения во время сна.

Полные пять баллов получали ежесуточно спавшие семь-восемь часов и никогда или почти никогда не страдавшие бессонницей. У них не было во время сна апноэ, а в течение дня не появлялась чрезмерная усталость. Затем в течение восьми-десяти лет проводилось наблюдение за частотой инфарктов и инсультов.

По сравнению с людьми, у которых показатель здорового сна был равен нулю или единице, то есть был очень плохой сон, у тех, кто имел два, три, четыре или пять баллов, риск сердечных и сосудистых нарушений, включая инсульты и инфаркты, был ниже на 10% (для двух баллов), 19% (для трёх баллов), 38% (для четырёх баллов) и 63% (для пяти баллов).

Результаты исследования представлены в European Heart 20 октября 2023 г. В пресс-релизе цитируются слова автора работы Педро Маркеса-Видала из Швейцарской кантональной больницы в Лозанне: «Эти результаты побуждают нас заботиться о своём сне так же, как мы заботимся о своём теле. Слишком часто короткий сон ассоциируется с высокой производительностью труда, однако человек, который хорошо высыпается, снижает уровень стресса и уменьшает факторы риска приобрести сердечно-сосудистые заболевания».

Текст: weekly-news.ru , Фото: weekly-news.ru

Новости соседних регионов по теме:

В рамках реализации регионального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» нацпроекта «Здравоохранение» в Мордовии продолжается профилактика развития ССЗ у пациентов с высоким сердечным риском.
14:33 05.11.2023 Минздрав - Саранск
 
По теме
Государственные инспекторы Управления Россельхознадзора по Иркутской области и Республике Бурятия регулярно проводят мониторинг соблюдения обязательных требований в области карантина растений путём анализа данных,
Ишемическая болезнь сердца, болезни периферических сосудов, хроническая сердечная недостаточность, стенокардия, аритмия, инфаркты и инсульты являются самыми частыми и опасными болезнями.
Государственные инспекторы Управления Россельхознадзора по Иркутской области и Республике Бурятия регулярно проводят мониторинг соблюдения обязательных требований в области карантина растений путём анализа данных,
Россельхознадзор
Свинка шагает по школам Кузбасса - Baikal24.Ru Пришла беда откуда не ждали. В Кемеровской области врачи зарегистрировали вспышку заболевания под названием эпидемический паротит, а точнее просто паротит, который широкой публике известен как свинка.
Baikal24.Ru
Тройное ДТП произошло в Иркутске - Weacom.Ru В воскресенье, 16 февраля, в Иркутске на улице Байкальской, рядом с отелем «Солнце», произошло ДТП с участием трёх легковых автомобилей.
Weacom.Ru
Памятные медали к 80-й годовщине Победы - Министерство социального развития Памятные медали к 80-й годовщине Победы начали вручать ветеранам Великой Отечественной войны в муниципальных образованиях Приангарья.
Министерство социального развития
Николай Дружинин вступил в должность мэра Братского района - Администрация Братского района Торжественная церемония официального вступления в должность избранного мэра муниципального образования «Братский район» Николая Юрьевича Дружинина прошла 12 февраля в Братском центре культуры в Вихоревке.
Администрация Братского района
На закрытии Образовательного творческого Форум «Победа в Объективе» ребята презентовали  свои проекты, которые они подготовили в рамках Форума.
Уполномоченный по правам ребенка