Врач назвала продукты с наибольшим содержанием йода

Врач назвала продукты с наибольшим содержанием йода
Фото: s15.stc.yc.kpcdn.net
Терапевт Тен: больше всего йода содержится в морской капусте и черносливе

Больше всего йода содержится в морской капусте и черносливе

Фото: Айна УТИБАЕВА. Перейти в Фотобанк КП

Морская капуста, наряду с черносливом и клюквой, выделяется высоким уровнем йода среди морепродуктов. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала терапевт Зарема Тен.

- Проблема йододефицита решается довольно просто: нужно пересмотреть свой рацион. Самый доступный способ восполнить запасы йода в организме – использовать йодированную соль, - пояснила специалист.

Среди продуктов, богатых йодом, лидируют морепродукты: морская капуста, треска, тунец, креветки и мидии. Чтобы сохранить йод, нужно добавлять ее в пищу после приготовления, потому что высокая температура разрушает этот элемент. Молочные продукты и яйца также могут содержать йод. Клюква и чернослив – еще одни источники этого важного микроэлемента.

Ранее КП-Иркутск сообщала, что за неделю в Приангарье у 14 человек диагностировали грипп .

Ангелина ОГЕР
Источник:
27.10.2025 20:04

Новости соседних регионов по теме:

Названа самая полезная для человека рыба — ешьте дважды в неделю. Богата селеном, фосфором и хороша на вкус - ProGorodNN.Ru
22:52 28 октября Анастасия Коновалова Из архива "Про Город" Многие при выборе рыбы на рынке или в магазине размышляют, что полезнее: морская или речная.
23:13 28.10.2025 ProGorodNN.Ru - Нижний Новгород
Ярославский детский эндокринолог рассказала о типичных гормональных сбоях - Ярославский регион
26.10.2025 13:21 Ярославский Регион 3058 Обществo Северный край Если ваш ребенок плохо учится, с трудом запоминает прочитанное, не спешите его ругать: у него может быть нарушена функция щитовидной железы.
09:19 27.10.2025 Ярославский регион - Ярославль
Капуста - Известия Мордовии
«Пора!» — октябрьские заморозки стали ответом для тех, кого волнуют сроки уборки капусты.
19:10 25.10.2025 Известия Мордовии - Саранск
 
По теме
Жара и питьевой режим: что лучше пить летом Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей.
С началом сезона отпусков Управление Россельхознадзора по Иркутской области и Республике Бурятия напоминает владельцам домашних животных о необходимости соблюдения ветеринарных требований при транспортировке питомцев.