С 13 по 19 января в нашей стране проходит Всероссийская неделя популяризации подсчета калорий

.
.
Фото: irkgpc.gosuslugi.ru

Кому следует считать калории в первую очередь:

  • людям, уже имеющим избыточный вес и желающим похудеть;
  • тем, кто хочет нарастить мышечную массу;
  • тем, кто хочет как можно дольше оставаться «в форме».
    • Как считать калории?

    Ведите пищевой дневник, записывайте туда все приемы пищи, включая перекусы.

    Используйте кухонные весы во время приготовления пищи.

    Взвешивайте продукты перед приготовлением блюда (мясо без костей, мякоть фруктов и овощей без кожуры и косточек, яйца без скорлупы).

    Обязательно учитывайте калорийность масла, соусов и т.п.

    Избегайте употребления фастфуда, лучше готовьте сами.

    Используя готовую продукцию, ищите информацию о калорийности на этикетке. Если таковая отсутствует, обратитесь за ней в интернет (сравните несколько источников).

    И, наконец, воспользуйтесь возможностями мобильных приложений.

    Источник:
    12.01.2025 21:20

    Новости соседних регионов по теме:

    Врач ответила на вопрос, правда ли, что алкоголь приводит к увеличению массы тела - РИА Пензенской области
    Алкоголь достаточно калорийный. Любой алкоголь содержит спирт. Если в 1 грамме белков и углеводов содержится 4 ккал, то в 1 грамме спирта - 7 ккал.
    15:19 14.01.2025 РИА Пензенской области - Пенза
    Алкоголь  - вещь достаточно калорийная. Любой алкоголь содержит спирт. Если в 1 грамме белков и углеводов содержится 4 ккал, то в 1 грамме спирта - 7 ккал.
    09:52 14.01.2025 Минздравсоцразвития - Пенза
    Врачи рассказали, как правильно считать калории - ПензаСМИ
    Пензенские специалисты по медпрофилактике поделились информацией. Фото: архив РИА ПензаСМИ.
    09:30 14.01.2025 ПензаСМИ - Пенза
    Так считать калории трудно, специалисты дают упрощенные схемы и советы по сокращению калорийности за счет использования различных приемов Пища представляет собой «упакованную» энергию,
    09:20 14.01.2025 Новости Зеленодольска - Зеленодольск
    Новосибирский диетолог предупредила об опасностях современного питания - Gorsite.Ru
    Специалисты в области медицины всё чаще говорят о проблемах, связанных с неправильным питанием.
    09:34 14.01.2025 Gorsite.Ru - Новосибирск
    Зачем нужно считать калории, объяснила эндокринолог Зарайской больницы - Regions.Ru
    Фото: freepik.com Автор: Илона Николаева С 13 по 19 января проходит неделя, посвященная важности подсчета калорий.
    19:18 13.01.2025 Regions.Ru - Зарайск
    С 13 января в Оренбуржье проходит неделя позиционирования подсчета калорий - ОренИнформ
    Об особенностях этого подхода рассказывает диетолог центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Динуллина.
    16:55 13.01.2025 ОренИнформ - Оренбург
    «Наш рацион намного калорийнее, чем кажется» - Рыбинские Известия
    О том, почему не удаётся похудеть и как определить реальную пищевую нагрузку,
    14:36 13.01.2025 Рыбинские Известия - Рыбинск
    photo_5199451777945169381_y.jpg - Чебоксарская РБ
    Зачем считать калории? Подсчёт калорий может быть полезным инструментом для тех, кто хочет лучше понять свои пищевые привычки и улучшить здоровье.
    14:14 13.01.2025 Чебоксарская РБ - Чебоксары
    Главный диетолог Ярославской области рассказала об ошибках в питании - Ярославский регион
    Она представила первые шаги, чтобы начать контролировать калории. 13.01.2025 12:59 Ярославский Регион 153 Обществo Калории показывают, сколько энергии содержится в продуктах питания,
    14:08 13.01.2025 Ярославский регион - Ярославль
    С 13 по 19 января 2025 года Минздравом Российской федерации проводится неделя популяризации подсчета калорий - Газета Деснянская правда
    Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
    13:32 13.01.2025 Газета Деснянская правда - Брянск
    С 13 по 19 января 2025 года Минздравом Российской федерации проводится неделя популяризации подсчета калорий - Газета Восход
    Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
    13:31 13.01.2025 Газета Восход - Сураж
    С 13 по 19 января 2025 года Минздравом Российской федерации проводится неделя популяризации подсчета калорий - Газета Вперёд
    Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
    13:30 13.01.2025 Газета Вперёд - Погар
    С 13 по 19 января 2025 года Минздравом Российской федерации проводится неделя популяризации подсчета калорий - Газета Севская правда
    Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
    13:25 13.01.2025 Газета Севская правда - Севск
    С 13 по 19 января 2025 года Минздравом Российской федерации проводится неделя популяризации подсчета калорий - Знамя Труда
    Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
    13:24 13.01.2025 Знамя Труда - Дубровка
    С 13 по 19 января 2025 года Минздравом Российской федерации проводится неделя популяризации подсчета калорий - Газета Труд
    Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
    13:22 13.01.2025 Газета Труд - Клинцы
    С 13 по 19 января 2025 года Минздравом Российской федерации проводится неделя популяризации подсчета калорий - Газета Вестник
    Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
    13:22 13.01.2025 Газета Вестник - Брасово
    Главный диетолог Ярославской области рассказала, почему не удается похудеть - TwitRegion.Ru
    «Наш рацион намного калорийнее, чем кажется»: о том, почему не удаётся похудеть и как определить реальную пищевую нагрузку, рассказала главный диетолог региона Елена Гульнева.
    13:14 13.01.2025 TwitRegion.Ru - Ярославль
    С 13 по 19 января 2025 года Минздравом Российской федерации проводится неделя популяризации подсчета калорий - Российская Нива
    Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
    13:13 13.01.2025 Российская Нива - Выгоничи
    С 13 по 19 января 2025 года Минздравом Российской федерации проводится неделя популяризации подсчета калорий - Газета Земля Трубчевская
    Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
    13:13 13.01.2025 Газета Земля Трубчевская - Трубчевск
     
    По теме
     
    Здоровье
    smart_crop_516x290 - ОГАУЗ ГИМДКБ
    Голосование за благоустройство городских пространств стартует 21 апреля. Среди 11 объектов Иркутска - сквер в честь основателей Ивано-Матренинской детской клинической больницы на пересечении улиц Советская и Аэрофлотская.
    ОГАУЗ ГИМДКБ
     
    Происшествия
     
    Культура
    Поздравляем - Министерство социального развития
    Свои вековые юбилеи в эти дни отметили жители города Иркутска - Александр Николаевич Новиков и Александра Матвеевна Мишина.
    Министерство социального развития
    Правительство утвердило правила выплат для ветеранов - IrkutskMedia.Ru
    Названы суммы выплат ветеранам и труженики тыла Российское правительство утвердило новые правила предоставления единовременной выплаты ветеранам и труженикам тыла в связи с 80-летием Победы в Великой Отечественной вой
    IrkutskMedia.Ru
    «Сагаалган» объединяет регионы - Газета Байкальские зори
    Автор: Усть-Ордынский окружной дацан «Тубдэн Даржелин», местная религиозная организация буддистов «Ольхонский дацан» Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев и глава Республики Бурятия поддержали восстановление Ольхо
    Газета Байкальские зори
    Школа синхронного плавания в Оренбурге объявляет набор детей