Невролог Шае Датта рассказала, отказ от каких продуктов способствует избавлению от головных болей. Также специалист порекомендовала добавить больше полезной еды в свой рацион, пишет ИА IrkutskMedia.
Отказ от сыра, шоколада, йогурта, кефира, пончиков, сладкой выпечки, орехов и паст, оливок, сои, цитрусовых, бананов, клюквы, авокадо, томатов, лука, кукурузы, соусов и уксуса поможет избавиться от мигрени.
Специалист посоветовала употреблять больше свежих продуктов, фруктов, овощей и не использовать в рационе еду быстрого приготовления или прошедшую сильную обработку.
Кроме того, для устранения частых головных болей нужно контролировать свой сон, попробовать ароматерапию, йогу и иглоукалывание. Также необходимо регулярно проводить умеренные тренировки и сократить число стрессовых моментов, передает РИА Новости .
Подпишись на канал IrkutskMedia в Дзен
Фото: Freepik.com
