Профилактика холодовой травмы: что необходимо знать?

 

Профилактика холодовой травмы: что необходимо знать?

Переохлаждение и обморожение – самые частые зимние травмы. Они могут возникнуть во время длительных прогулок, занятий спортом, альпинизмом в морозную ветреную погоду.

Холод может стать причиной травм, которые возникают в результате неспособности организма человека адаптироваться к низким температурам.

В большинстве случаев встречается обморожение пальцев рук, ног, щек, подбородка, ушей и носа, то есть локальная холодовая травма. Может наступить и системное переохлаждение (гипотермия), когда температура тела опускается до 35°C и ниже.

Восприимчивость к травмам от холода увеличивается из-за истощения, недоедания, обезвоживания, гипоксии, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, контакта с влагой или металлом.

Многослойность одежды - лучший способ предотвратить обморожение и переохлаждение.

Каждый человек, будь то спортсмен или просто любитель, планирующий длительную прогулку, будет по-разному реагировать на холод. Это зависит от организма, конституции тела и основных медицинских факторов риска.

Одежда в несколько слоев, позволяет регулировать их количество и при необходимости снять или надеть дополнительный.

Собираясь на прогулку лучше подобрать одежду следующим образом:

  • Базовые слои - из впитывающих влагу тканей, например, полиэстера, он предпочтительнее шерсти или хлопка. Одежда из хлопковых материалов, хорошо впитывает влагу и удерживает ее рядом с кожей, в холодную погоду это способствует переохлаждению.
  • Одежда из шерсти или флиса идеально подходит для средних слоев, необходимых для сохранения тепла.
  • Верхние слои должны быть из ткани, отталкивающей влагу, ветер, но пропускающей воздух.
  • Важно закрывать открытые части тела - шарф перчатки или варежки, защитят кожные покровы от холода. При планировании длительной прогулки лучше иметь с собой пару чистых носков и запасные рукавицы.
  • Первые предупреждающие знаки при обморожении - холод и дрожь.

    Ранняя стадия обморожения - красная и холодная кожа; она может побледнеть, но оставаться мягкой, ощущение покалывания, онемения, жжение.

    Чтобы предотвратить более серьезные проблемы, нужно принять меры, как только заметите первые признаки обморожения или переохлаждения:

  • Избегайте сильного холодного ветра, ледяного дождя, больше двигайтесь.
  • Оценка погодных условий перед прогулкой позволит правильно спланировать маршрут и быстро успеть вернуться в тепло или найти место, где можно согреться при первых признаках переохлаждения.
  • Если вовремя среагировать на то, что части тела начинают мерзнуть или стали онемевшими, и сразу их согреть, это может предотвратить серьезные травмы от холода.
  • Ешьте достаточно еды, когда вам холодно.
  • Двигайтесь активнее.
  • Не употребляйте алкоголь. В состоянии опьянения сложно понять, что организм замерзает.
  • Промокли - найдите место, где можно согреться, смените промокшую одежду на сухую.
  • Несколько слоев теплой одежды, защита от влаги и ветра важны, даже если погода кажется безопасной.

    ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора

    Новости соседних регионов по теме:

    В красноярский край пришли сильные «аномальные» морозы. Морозная погода установилась в Иланском районе.
    12:25 20.02.2024 Иланский район - Иланский
    Обморожение представляет собой повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием низких температур.
    08:59 19.02.2024 Роспотребнадзор - Калуга
     
    По теме
    Комиссия Рослесхоза признала Иркутскую область полностью готовой к пожароопасному сезону - Агентство лесного хозяйства В Иркутской области накануне, 12 апреля, завершила работу комиссия Рослесхоза под председательством заместителя начальника Департамента лесного хозяйства по Сибирскому федеральному округу Юрия Иванько.
    Агентство лесного хозяйства
    Портрет жены - Газета Шелеховский вестник Глубокий, внимательный и слегка загадочный взгляд – именно он притягивает внимание посетителей.
    Газета Шелеховский вестник